诚信在线假网,震惊了!酸奶不能喝了,1杯酸奶=2罐可乐?

时间:2020-01-11 19:35:49 作者:象潭信息门户网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

诚信在线假网,震惊了!酸奶不能喝了,1杯酸奶=2罐可乐?

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话说,在一个阳(re)光(dao)明(rong)媚(hua)的早晨,酱酱打开一杯酸奶准备享受这美好的一餐。

坐在一旁的然后姐(抢镜的然后姐,你们有没有想她?)一把拉住我,神情严肃「不要喝酸奶啦,有文章说了'1杯酸奶=2罐可乐',喝进去的全是糖分」

酱酱找来文章,看了一下,上面写的有理有据:

《纽约时报》《赫芬顿邮报》都曾对「酸奶」超高的含糖量进行过报道;

并且对比了可乐和酸奶的糖分得出了结论「1杯酸奶=2罐可乐」

似乎有点道理呢!

下面就让酱酱来一探究竟,「1杯酸奶=2罐可乐」 是真的吗?

首先我们来确认一件事情,酸奶里面有没有糖分呢?答案是:有!而且含量不少。

今天要说的「1杯酸奶=2罐可乐」 实际上是一道简单的数学题。

来看一下可乐、酸奶的营养成分:

100g可乐能量180kj

100g酸奶能量404kj

100g酸奶含糖量14g

100g可乐含糖量10.6g

进行对比☟

通过上面两个公式,就得出了一个“完美结论”:

1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里!

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!

但是,我们要知道两个数字:一杯老酸奶大概是120g-140g,但是一罐可乐是330g

忽略了这两个数字去谈谁的糖分高,并不算严谨。

营养成分表标注的都是每100g的含糖量,实际上一杯酸奶和一罐可乐的大小是不一样的。

由此算下来,一杯酸奶的糖分是要低于一罐可乐的

综上所述,1杯酸奶≠2罐可乐

营养价值的角度上来讲:

1、一杯酸奶的含糖量稍低于一罐可乐;

2、酸奶的营养成分相较于只有糖分的可乐来说,还有蛋白质、钙质等;

3、酸奶有较强饱腹感。

警报解除了,蜜妞儿心里一定在想「那我可以随心所欲喝酸奶了!」

与可乐做对比的酸奶其实是「风味发酵乳」。

不要被市面上的酸奶欺骗了,你现在喝的酸奶绝大部分称不上是真正的酸奶!

超市销售的大部分是「风味发酵乳」「风味酸乳」,为了确保酸奶口感好,厂商往往会往里面添加其他成分,比如糖、食品添加剂、果蔬或谷物。

而国家规定:凡是添加剂多于两种的,必须在包装上写明「风味酸乳」

真正的酸奶,味道真的不算好,因为它并没有加糖:

酸到掉牙,吞下去觉得感觉堵嗓子......

看看外国小哥吃真正酸奶的表情就知道它的味道了,当之无愧的「酸爽」二字。

因此,在购买酸奶的时候你要多注意包装上的营养成分表:

糖(碳水)、脂肪、能量越少越好,蛋白质要尽量多。糖越多,整体的营养价值就会越低。

选酸奶小妙招:

看包装上面的配料表,配料越少越好;

营养成分表,糖分(碳水)、脂肪、能量越少越好。

在吃上,蜜妞儿们也要注意,吃饱了但深夜想还吃一些东西来祭奠自己孤寂的青春:那你就是在作死,酸奶的糖分不算少......

要想饭后喝的话,建议正餐不要吃得过饱,因为酸奶会增加你额外的能量。

如果,想要喝不含糖、真正的纯酸奶,酱酱建议你可以购买希腊酸奶(注意国内有些希腊酸奶也是风味发酵乳)或者选择自己动手丰衣足食——自制酸奶!

建议搭配运动来喝希腊酸奶~

酱酱的梦想是:做土豪,喝酸奶不舔盖!

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